Trazendo a Natureza para o seu Espaço

Nossos corpos sabem que estar perto da natureza nos traz benefícios para a saúde e, na verdade, é essencial para o bem-estar humano. Entre os benefícios, a exposição à natureza reduz a variabilidade da frequência cardíaca e da pulsação, diminui a pressão arterial, diminui o cortisol e a atividade do sistema nervoso simpático.

Esses benefícios podem ser sentidos mais intensamente quando estamos ao ar livre, mas não são exclusivos do ar livre. Trazer a natureza para os espaços internos pode ter um enorme impacto em como nos sentimos. Estudos mostraram que adicionar elementos biofílicos a locais de trabalho, hospitais, espaços de convivência e escolas pode reduzir o estresse, a pressão arterial e os batimentos cardíacos, ao mesmo tempo em que aumenta a produtividade, a criatividade e o bem-estar geral.

Uma das muitas “belezas” das plantas é que você pode adicioná-las em qualquer lugar: sala de aula, casa, edifícios, etc. As plantas não apenas fornecem uma conexão visual com o mundo natural, mas também trazem um bônus adicional de melhorar a qualidade do ar interno ao capturar poluentes. E você não precisa de uma estufa cheia, apenas algumas plantas no parapeito da janela ou no quarto do seu filho podem aumentar seu bem-estar. No entanto, se você tiver espaço, uma pequena parede verde interna pode ser exatamente o que seu espaço precisa.

Muitas flores, samambaias e gramíneas se dão bem em vasos pequenos. Se você quiser algo que também forneça nutrição, considere um jardim de ervas interno, uma árvore cítrica anã ou até mesmo pequenos vegetais. Para purificar o ar, considere as samambaias, o lírio da paz e a Areca ou palmeira de bambu.

Torne a rega e a poda das plantas uma tarefa diária. O ato de cuidar das plantas e vê-las prosperar dará um impulso à sua vida.